Segunda semana de Mayo de 2013

Esta semana he acumulado unos 36 km en tres salidas a pie, en Torrijos, y 65 km en tres salidas en bici. Lunes, miércoles y sábado, mismo recorrido de 12 km, a pie, por el camino de Caudilla y, volver paralelo a la autovía, hasta los Belis.

Lunes, a un ritmo de 4:48 min/km, en compañía de Luis Peinado, y miércoles y sábado, yo solo, a un ritmo de 4:30 min/km y 4:38 min/km, respectivamente. El miércoles con muy buenas sensaciones hice el mejor tiempo personal en ese recorrido.

Martes, jueves y domingo, ruta de 21,7 km en bici, por Barcience, Huecas, Novés, Cañada Real Segoviana y depósito de aguas de Torrijos.

Las tres salidas de carrera a pie y tres en bici fueron:

-Lunes: 12 km en 57:40.

-Martes (bici): 21,7 km en 1:02:00.

-Miércoles: 12 km en 53:58.

-Jueves (bici): 14,60 km en 1:07:00.

-Sábado: 12 km en 55:21.

-Domingo (bici): 21,7 km en 1:03:00.

He decidido intercalar bici entre las salidas a pie para, poco a poco, ir recuperando sensaciones en el tobillo izquierdo. De momento me va respetando y no tengo molestias.