Fin de la Octava Semana del 2012

Semana bastante satisfactoria. He acumulado casi 80 km en cinco salidas. El lunes hice una tirada larga de 30 km, en compañía de Ginés (de Cúllar) que está preparando la Maratón de Barcelona (le queda un mes). Y, para finalizar, el domingo corrí la “I Media Maratón de Montaña Puebla y Villa de Guadalupe” de 22 km. Me salió bastante bien, de un total de 238 corredores entré en línea de meta en el puesto 43.

Las cinco salidas de carrera a pie fueron:

- Lunes: 30,00 km en 2:29:20.

- Miércoles: 10,30 km en 46:42.

- Jueves: 8,50 km en 47:02.

- Viernes: 8,50 km en 42:31.

- Domingo: 22,00 km en 1:45:09.

Supongo que la próxima semana será menos intensa.

Fin de la Séptima Semana del 2012

Debido al resfriado, no he realizado ninguna salida hasta el jueves. Esta semana ha sido muy ligera, por lo que, espero, meter una salida larga la próxima semana. Por otro lado, tampoco he podido ejercitarme en el gimnasio (sentadillas, abdominales, etc.).

El domingo, algo distinto, ruta de senderismo de unos 15 km, subiendo a Peña Lobera (algo más de 1700 m. de altitud), con el grupo “ANDA YA” de Cúllar.

Las dos salidas de carrera a pie fueron:

- Jueves: 20,50 km en 1:36:57.

- Sábado: 16,00 km en 1:15:17.

Espero que la próxima semana sea más fructífera.

Fin de la Sexta Semana del 2012

La semana empezó bien, entrenando ejercicios estáticos y saliendo a correr. Pero, al final de la semana agarré un fuerte resfriado que, me ha dejado KO. Iba a realizar cinco salidas en esta sexta semana pero, al final, no pude salir el domingo (tampoco debería haber salido el sábado, debido al resfriado), día que, iba a realizar la salida larga.

Como la semana anterior, sólo el lunes realicé los ejercicios de sentadillas con y sin carga, abdominales, lumbares, ejercicios de equilibrio, carreras a sprint cortas (unos 20 metros), etc., durante unos 50 minutos aproximadamente.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

- Martes: 15,50 km en 1:13:48.

- Jueves: 10,30 km en 48:33.

- Viernes: 10,30 km en 48:03.

- Sábado: 12,00 km en 56:33.

Espero recuperarme pronto y, por otro lado, que mejore un poquito el tiempo (hace demasiado frío).

Fin de la Quinta Semana del 2012

Esta quinta semana ha sido un poco más dura que las anteriores, en cuanto a la climatología se refiere. En las salidas a pie de jueves, sábado y domingo hacía bastante frío y, sobre todo, he sufrido con el fuerte viento.

Solo el lunes realicé los ejercicios de sentadillas con y sin carga, abdominales, lumbares, ejercicios de equilibrio, carreras a sprint cortas (unos 20 metros), etc.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

- Martes: 10,30 km en 47:19.

- Jueves: 10,50 km en 49:40.

- Sábado: 20,50 km en 1:37:14.

- Domingo: 10,50 km en 49:30.

Por fin he realizado una salida larga (sábado), me ha costado un poco pero, espero ir aclimatándome a estas distancias, ya que, el día 26 de febrero me gustaría correr una media maratón de montaña en Guadalupe (Cáceres).