Bienvenida al Blog

Blog personal que surge con la idea de servir de apoyo, día a día y, a partir de mi experiencia personal, en la preparación del primer maratón.

Conseguido el reto, trato de plasmar mi entrenamiento semanal.

domingo, 11 de agosto de 2013

Segunda semana de agosto de 2013



Segunda semana de agosto, en Cúllar (Granada), he acumulado unos 30 km en dos salidas a pie y unos 60 km en dos salidas en bici.

Miércoles y viernes, dos salidas a pie. Miércoles 15,5 km, hasta Pulpite, subir hacia el cortijo El Coto, camino de la Venta del Peral, ir hasta la Torre y llegar a la Plaza del Barranco. El viernes, de nuevo hasta Pulpite, subir hacia la autovía por una trialera y luego a la Torrecica (campo a través) para volver por el depósito de aguas, haciendo 15,1 km.

Jueves, ruta de 42 km en bici, con Pedro. Él haciendo descanso activo y yo hecho polvo. Subir hasta Malagón por la rambla y continuar hasta Vertientes y vuelta.

Sábado, ruta de 19 km en bici, yo solo. Con ligeras molestias en la rodilla derecha. Subir hasta la Casa del Abad por la Torre y el camino de la Venta del Peral y volver, a continuación, por Pulpite.

Las dos salidas de carrera a pie y dos en bici fueron:

-Miércoles: 15,5 km en 1:17:38.
-Jueves (bici): 42,6 km en 2:06:00.
-Viernes: 15,1 km en 1:28:57.
-Sábado (bici): 19 km en 1:04:00.


Semana con dos salidas a pie bastante exigentes.

domingo, 4 de agosto de 2013

Última semana de julio y primera de agosto de 2013



Esta última semana de julio y primera de agosto, en Cúllar (Granada), he acumulado unos 24 km en dos salidas a pie y unos 100 km en dos salidas en bici.

Miércoles y jueves, dos salidas a pie de 12,6 km, la primera dos vueltas al río y una a la Torre y, el jueves, subir de nuevo a la Torre, cruzar la autovía por el puente y llegar por el camino que sale a la izquierda hasta el camino de la Venta del Peral.
Sábado, ruta de 39 km en bici, subiendo por la Rambla de la derecha, después de Rozimín, trialera y llegar a Casa Abad, las canteras y hacia el Cortijo de los Pinos, La Bermeja, Malagón y Venta Quemada, volviendo a Cúllar rambla abajo.
 

Domingo, ruta de 59 km en bici, con un grupo de unos 20 ciclistas, llegando por encima de El Contador. A lo largo de la ruta se ha ido quedado gente que ha acortado debido a la exigencia de la misma. Al final, 3 horas y 35 minutos de “marcheta” exigente.

Las dos salidas de carrera a pie y dos en bici fueron:

-Miércoles: 12,6 km en 1:01:00.
-Jueves: 12,6 km en 1:02:00.
-Sábado (bici): 39 km en 2:08:00.
-Domingo (bici): 59 km en 3:35:00.


Semana con mucha carga de bici para lo que yo estoy acostumbrado. Poco a poco voy cogiendo ritmo.