Esta semana he acumulado 74 km en cuatro salidas, dos de ellas en Güejar Sierra (Sierra Nevada, Granada). El martes hice una tirada a un ritmo muy lento, en compañía de Mario. El jueves, sábado y domingo tres tiradas largas, la del jueves, 20,50 km, a un ritmo de 4:33 min/km. Y, sábado y domingo la Vereda de la Estrella en Sierra Nevada, una ruta preciosa. El sábado, hice una variante hasta Cabañas Viejas y, el domingo la Vereda de la Estrella, desde el Barranco de San Juan (1150m de altitud) hasta Cueva Secreta (1750m de altitud), un desnivel de 600m, acumulado 1200m.
Esta semana no hemos hecho los ejercicios de sentadillas, etc.
Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:
- Martes: 12,00 km en 1:04:38.
- Jueves: 20,50 km en 1:33:26.
- Sábado: 20,00 km en 1:52:42.
- Domingo: 22,00 km en 2:12:46.
La próxima semana, correré en la zona de Cúllar (el pueblo está a 900m de altitud), cerca de Baza (Granada).
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