Bienvenida al Blog

Blog personal que surge con la idea de servir de apoyo, día a día y, a partir de mi experiencia personal, en la preparación del primer maratón.

Conseguido el reto, trato de plasmar mi entrenamiento semanal.

lunes, 17 de marzo de 2025

Explicación del blog

En la pestaña "Entrenamiento diario" trato de plasmar las salidas que realizo semanalmente, explicando con detalle el recorrido, la distancia y el tiempo de las mismas.

En la pestaña "Carreras", relato cada una de las que he corrido aunque no están todas.

En la pestaña "Entrenamiento maratón", explico las salidas que he realizado cuando estuve entrenando para mi primera maratón en Madrid, en el año 2012. Entrenamiento de 16 semanas pero, teniendo en cuenta que salgo a correr, regularmente, desde el año 2008. La maratón la terminé en 3:16:45 a un ritmo de 4:39 min/km.

En las otras pestañas "Rutas" intentaré plasmar recorridos que he realizado, con el mapa correspondiente.

jueves, 9 de agosto de 2018

Sierra Nevada 2018

Cuatro 'Alpinistas sin futuro' de Cúllar, Antonio, Fran, Baldo y Ginés, guía y organizador, emprenden el sábado, 4 de agosto de 2018 ruta a Sierra Nevada.
En Guadix espera Juan Diego que, con su Jeep 4x4, acercará al grupo al Refugio de Postero Alto, por 15€ por persona.
Las obligaciones laborales impiden salir temprano, el deber manda y, la primera etapa comienza a las 16:48 de la tarde.
Comienza la ruta en el Refugio, a unos 1.885 m de altitud, siguiendo la Loma de Enmedio. A unos 800m giro a la derecha en busca del Arroyo del Alhorí y, después de 3 km y a unos 2.170 m de altitud el cauce del arroyo empezará a guiar a los andarines hasta su nacimiento.
El circo se encuentra a 2.650 m de altitud, la pendiente suaviza y permite a los montañeros realizar una pausa y tomar agua.
Empieza una dura subida de unos 400 m en 1,8 km para alcanzar el primer tres mil de la ruta; el Picón de Jerez, situado a 3.088 m de altitud.

A partir de aquí, cresteando, a 1,2 km el Puntal de Juntillas con sus 3.143 m de altitud es el techo de la jornada y segundo tres mil.
Ya tarde, los alpinistas enfilan el descenso a la Lagunilla Juntillas, a 2.930 m de altitud y casi 9 km en las piernas.



Primer día. Postero Alto - Lagunilla Juntillas.
Ruta y perfil.
La jornada del domingo, 5 de agosto de 2018, se supone ambiciosa. La idea es llegar a la Alcazaba y, según dicten las fuerzas, Mulhacén o refugio; una noche vivaqueando y otra bajo techo.
Todo listo, mochilones al hombro y vista arriba, dirección a La Buitrera. Son las 9:19 de la mañana y empieza la marcha.
El primer kilómetro, en frío, se empina para, enseguida, coronar La Buitrera que, con sus 3.151 m de altitud, se convierte en el primer tres mil del día.
El camino prosigue por la cuerda y, el Pico de la Justicia con sus 3.141 m queda bajo los pies de los cuatro alpinistas.
El descenso, vertiginoso, hasta el Collado de la Buitrera; a la derecha Tajos Negros, a la izquierda los Prados de la Solana y, al frente, el siguiente objetivo, El Cuervo.
La Atalaya del Cuervo, con sus 3.147 m, se convierte en el tercer tres mil del día. Y, en las piernas, frescas todavía, tres kilómetros y medio, a la espera de las dos grandes maravillas.

El descenso hacia el Collado de Vacares, con su laguna a la izquierda, a la derecha, a lo lejos, Güejar Sierra da paso a la siguiente cima, el Puntal de Vacares, 3.144 m.
A partir de aquí, descenso suave pero complicado, en busca de la siguiente cumbre.

El quinto seis mil de la mañana, el Puntal del Goterón, a 3.071 m, es la antesala de los colosos del día.
A la izquierda las Lagunas de las Calderetas o del Goterón y, al final la Piedra del Yunque que, en esta ocasión, no será merecedora de la presencia del grupo; las Zetas aguardan.
La subida por las Zetas, hacia la Alcazaba, pone en evidencia la calidad alpinista de Baldo; nula.
El fuerte descenso hasta la Cañada del Goterón, a 2.900 m de altitud y la posterior subida de 470 m por las Zetas, en poco más de kilómetro y medio hacen que, esta primera parte de la jornada tenga un sabor especial.
Es la primera vez que los 'alpinistas sin futuro' Antonio, Fran y Baldo coronan esta mítica cumbre de Sierra Nevada, el tercer pico más alto con sus 3.369 m.
Son las 15:23 horas y, el cuerpo merece un descanso, contemplar las vistas y reponer fuerzas.

La ruta de la mañana y su perfil. Lagunilla Juntillas - Alcazaba.

La tarde comienza con un fuerte descenso de casi tres kilómetros, dejando para otra ocasión el Puntal de Siete Lagunas a la derecha y el Peñón del Globo a la izquierda; hay prisa.
El descenso por la Cañada de las Siete Lagunas hasta llegar a la Laguna Hondera, sita a 2.900 m de altitud y, buen lugar para abastecerse de agua de cualquier manantial de la zona.
Espera el coloso Mulhacén, por la Cuerda del Resuello 2,5 km de ascenso, sus 3.479 m de altitud aguardan.
El pico más alto de la península es el objetivo.

El final de la jornada se aproxima, descenso de 2,8 km pasando por el Refugio de la Caldera y llegada al Refugio Pillavientos o Mira Vientos.
Etapón y merecido descanso.
La ruta de la tarde y su perfil. Alcazaba - Mulhacén - Refugio Pillavientos

El lunes, 6 de agosto de 2018, será una etapa relajada.
Después de dormir en el refugio, charla nocturna recordando experiencias, la salida es tardía, a las 10 de la mañana.
Dirección al Refugio de la Carihuela por la pista y con la mente puesta en el paso de las cadenas. El hielo y los neveros impiden el paso por allí; hay que desistir.
La ruta, fácil, continúa por la antigua carretera, en algunos lugares cortada por los neveros.

Mochilas al Refugio de la Carihuela y ascenso al Veleta, ligeros como plumas.
El Veleta, 3.396 m de altitud y décimo tres mil de la travesía.
Se coronan tres jornadas intensas, de grata compañía y objetivos cumplidos.
El descenso al telesilla, un paseo.
Las cañas, a las 13:10 horas, en la Hoya de la Mora, una bendición.

La ruta de la última jornada y su perfil. Refugio Pillavientos - Veleta - telesilla.

Resumen general:
Dos noches, con una tarde, un día completo y una mañana.
Distancia total recorrida de 36,5 km divididos en 8,9 km + 17,9 km + 9,7 km
Desnivel positivo total de 3.400 m divididos en 1.300 m del primer día, 1.700 m el segundo y 400 m el tercero.