Bienvenida al Blog

Blog personal que surge con la idea de servir de apoyo, día a día y, a partir de mi experiencia personal, en la preparación del primer maratón.

Conseguido el reto, trato de plasmar mi entrenamiento semanal.

domingo, 31 de marzo de 2013

Quinta semana de marzo de 2013



Al final, debido a una amigdalitis aguda con cuatro días de fiebre, no he podido correr la “Transcanchos” de Plasencia. He estado diez días sin correr.

Esta semana (el jueves) he empezado a correr, unos 47 km en tres salidas a pie y una en bici, todas en Cúllar, en compañía de Pedro (una máquina). El jueves y el domingo por la rambla de Cúllar (el domingo con Pedro y con Fernando de Granada) y, el viernes, palizón de casi 20 km haciendo cuestas.
Cuestas con Pedro en Cúllar

El sábado, 30 km, en bici con Pedro y Rafa (que vive en Valladolid) haciendo trialeras. Iba sin fuerzas y, encima me he dado un golpe en la rodilla, durante el recorrido, por lo que, me he vuelto solo antes de tiempo.

Las tres salidas de carrera a pie y, una en bici fueron:

-Jueves: 14,60 km en 1:10:29.
-Viernes: 19,60 km en 1:48:12.
-Sábado (bici): 30 km en 2:04:00.
-Domingo: 13 km en 1:09:40.

Poco a poco empiezo a sentir buenas sensaciones.

domingo, 17 de marzo de 2013

Tercera semana de marzo de 2013



Esta semana he vuelto a superar los 60 km en cinco salidas a pie en Torrijos. El martes y el miércoles, recorrido de 12.6 km, hasta el depósito de aguas de Val de Santo Domingo por el camino paralelo a la autovía y, a 2 km de los Belis, ir hacia el depósito de aguas de Torrijos. El martes acompañado de Luis.

Jueves y sábado, 14.6 km, para llegar al depósito de aguas de Val de Santo Domingo desde Caudilla, volver por el camino paralelo a la autovía y, subir, otra vez, al depósito de aguas de Torrijos. El jueves acompañado de Luis y, el sábado, yo solo, a un ritmo de 4:24 min/km.

El domingo, 10.5 km, otra vez hasta el depósito de aguas de Val de Santo Domingo por el camino paralelo a la autovía y, volver por el mismo sitio.

Las cinco salidas de carrera a pie fueron:

-Martes: 12,60 km en 1:01:54.
-Miércoles: 12,60 km en 58:30.
-Jueves: 14,60 km en 1:06:37.
-Sábado: 14,60 km en 1:04:17.
-Domingo: 10,50 km en 49:16.

Solo queda una semana para la carrera de montaña “Transcanchos” de Plasencia y, que en principio, voy a correr. Unos 20 km de “puro monte”.

domingo, 10 de marzo de 2013

Segunda semana de marzo de 2013



Esta semana he acumulado unos 60 km en cinco salidas a pie en Torrijos. El martes, recorrido de 12.6 km, hasta el depósito de aguas de Val de Santo Domingo por el camino paralelo a la autovía y, a 2 km de los Belis, ir hacia el depósito de aguas de Torrijos.

Miércoles, jueves y sábado, 10.5 km, para llegar al depósito de aguas de Val de Santo Domingo pero, siempre, por el camino paralelo a la autovía y, volver por el mismo sitio. El miércoles acompañado de Luis.

El domingo, 17.4 km, otra vez hasta el depósito de aguas de Val de Santo Domingo por el camino paralelo a la autovía y, a 2 km de los Belis, ir hacia el depósito de aguas de Torrijos y, al llegar al túnel por debajo de la autovía volver a dar otra vuelta por el depósito de Torrijos (4.8 km la vuelta).

Las cinco salidas de carrera a pie fueron:

-Martes: 12,60 km en 1:00:20.
-Miércoles: 10,50 km en 51:23.
-Jueves: 10,50 km en 49:30.
-Sábado: 10,50 km en 48:25.
-Domingo: 17,4 km en 1:22:41.

domingo, 3 de marzo de 2013

Primera semana de marzo de 2013



Esta semana he acumulado unos 45 km en dos salidas a pie en Torrijos y, otras dos, en Plasencia. En Torrijos, el lunes, 14.6 km por Caudilla, Val de Sto. Domingo, camino paralelo a la autovía y volver al depósito de Torrijos y, el martes, 10 km hasta Barcience y volver por el camino del Guarda.

Ya en Plasencia, el sábado subí al Repetidor por la calleja del Rayo, tres kilómetros muy duros con una pendiente media en el primer km del 7%, en el segundo km del 9% y, en el tercer km del 14%.

El domingo, por Valcorchero (Moratilla y La Vaca) subiendo dos veces a la Ermita del Puerto, la segunda por una senda con una pendiente media del 14%.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

-Lunes: 14,6 km en 1:09:19.
-Martes: 10 km en 46:22.
-Sábado: 10,2 km en 1:01:24.
-Domingo: 10,7 km en 1:09:27.

He terminado con las piernas destrozadas.