Cuarta semana de Noviembre de 2012

Esta semana he acumulado 42 km en cuatro salidas en Torrijos. Miércoles, jueves y sábado, hasta Barcience y vuelta por la Cuesta del Guarda subiendo a la granja, el Olivar de Santa Teresa y el polígono.

El viernes, recorrido de 12 km, hasta el depósito de Santo Domingo por el camino del depósito de Torrijos y Caudilla y, volver, posteriormente, por el camino paralelo a la autovía hasta los Belis.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

-Miércoles: 10,30 km en 47:24.

-Jueves: 10,30 km en 47:02.

-Viernes: 12 km en 54:41.

-Sábado: 10,30 km en 45:47.

La semana pasada acumulé 31 km en tres salidas en Torrijos.

Segunda semana de Noviembre de 2012

Esta semana he acumulado 33 km en tres salidas, una en Torrijos y dos en Plasencia. Martes, en Torrijos, recorrido de 10,50 km, hasta el depósito de Santo Domingo por el camino paralelo a la autovía y, volver, posteriormente, por el mismo camino hasta los Belis.

Y, en Plasencia, el sábado dar 7 vueltas a la Isla (1550m/vuelta) y, el domingo, desde los “Pitufos”, subida al Puerto por el camino viejo (subida muy dura de algo más de un km), vuelta al cerro que está por encima y volver por la carretera.

Las tres salidas de carrera a pie fueron:

-Martes: 10,50 km en 49:27.

-Sábado: 10,85 km en 50:40.

-Domingo: 12,40 km en 1:03:12.

La subida al Puerto, en Plasencia, ha sido un poquito más rápida que las que hice en Octubre.

Primera semana de Noviembre de 2012

Esta semana he acumulado 44 km en tres salidas en Cúllar, jueves solo y, viernes y sábado con Pedro. Jueves, desde la Plaza del Barranco, bajar por el Morojo, ir a Pulpite por la rambla, subir por la carretera y volver por el camino paralelo a la autovía. El viernes, con Pedro, mismo circuito pero cogiendo la rambla de la dcha y, así bajar a Pulpite y, luego subir a la Torrecica.

El sábado, 18 km a un ritmo de 4:25 min/km, por la rambla, y, corriendo tres kilómetros, del 14 al 17 por debajo de 4 min/km.

Las tres salidas de carrera a pie fueron:

-Jueves: 11 km en 52:53.

-Viernes: 15,50 km en 1:26:23.

-Sábado: 18 km en 1:19:27.

Las dos salidas con Pedro han sido muy fructíferas, ya que, me ha obligado a ir más deprisa de lo normal.