Bienvenida al Blog

Blog personal que surge con la idea de servir de apoyo, día a día y, a partir de mi experiencia personal, en la preparación del primer maratón.

Conseguido el reto, trato de plasmar mi entrenamiento semanal.

lunes, 31 de diciembre de 2012

San Silvestre Placentina 2012



Segundo año consecutivo corriendo la San Silvestre Placentina, sobre un recorrido de 4km con salida desde la puerta del Parque de los Pinos.

Este año en compañía de mi amigo Carlos, con un tiempo de 15´50´´. También han participado Mª Luz, Fernando y su hermano Paco y, como gran animador nuestro, mi amigo Enri.

Feliz Año Nuevo 2013.

domingo, 30 de diciembre de 2012

Quinta semana de diciembre de 2012



Esta semana he acumulado 60 km en cuatro salidas a pie y una salida de 40 km en MTB, todas en Cúllar, en compañía de Pedro y Ginés. A pie, lunes, martes y sábado, variando el recorrido pero, siempre por la rambla de Cúllar. Y, el miércoles, subiendo a la Torrecica.

El viernes, 2h30´ encima de la bici, por ramblas y trialeras cerca de El Saúco y la Sierra de la Hinojora, con Pedro, Ginés, Juan y Roberto.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

-Lunes: 18 km en 1:33:46.
-Martes: 12,50 km en 1:01:16.
-Miércoles: 16 km en 1:26:52.
-Sábado: 14 km en 1:15:10.

El recorrido en bici, espectacular, siempre iba el último (me falta técnica y fuerza en las piernas) pero, la ruta muy bonita, aprovechando las sendas de las motos de enduro.

domingo, 23 de diciembre de 2012

Cuarta semana de diciembre de 2012



Esta semana he acumulado 38 km en tres salidas, dos en Torrijos y una en Cúllar. Hoy domingo, en Cúllar, 16 km en 1h 11´ 17´´ por la rambla y, vuelta por el camino de la Venta del Peral.

Las tres salidas de carrera a pie fueron:

-Jueves: 10,30 km en 46:49.
-Viernes: 12 km en 53:58.
-Domingo: 16 km en 1:11:17.

El viernes, record personal en el circuito de Caudilla y Val de Santo Domingo, corriendo a 4:30 min/km.

A partir de mañana salgo a correr con Pedro y Ginés.

domingo, 16 de diciembre de 2012

Tercera semana de Diciembre de 2012



En esta semana he acumulado 41 km en cuatro salidas en Torrijos. Martes y jueves, mismo recorrido, hasta Barcience y vuelta por la Cuesta del Guarda, subida a la granja, Olivar de Santa Teresa y una vueltecita al polígono. El martes, muy rápido, a un ritmo de 4:23 min/km.

El sábado y el domingo, mismo recorrido, hasta el depósito de Santo Domingo, por el camino paralelo a la autovía y, volver por el mismo sitio hasta los Belis.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

-Martes: 10,30 km en 45:10.
-Jueves: 10,30 km en 47:24.
-Sábado: 10,50 km en 48:40.
-Domingo: 10,50 km en 48:42.

Tanto sábado como domingo ha hecho bastante viento, por lo que, la verdad, no me apetecía correr mucho.

domingo, 9 de diciembre de 2012

Segunda semana de diciembre de 2012



Después de la caída del domingo, he descansado tres días y, aunque con molestias, poco a poco, voy a mejor. Así, esta semana he acumulado 44 km en cuatro salidas en Torrijos. Sábado, con Mario, hasta Barcience y vuelta por la Cuesta del Guarda y el Olivar de Santa Teresa y, jueves, yo solo, mismo recorrido pero añadiendo la subida a la granja y una vueltecita al polígono.

El viernes, con Isa en bici y yo corriendo, recorrido de 12 km, hasta el depósito de Santo Domingo por el camino del depósito de Torrijos y Caudilla y, volver, posteriormente, por el camino paralelo a la autovía hasta los Belis. Y, el domingo, 14 km yo solo, por el mismo recorrido pero llegando al siguiente puente por encima de la autovía, a un ritmo de 4:28 min/km.

Las cuatro salidas de carrera a pie fueron:

-Jueves: 10,30 km en 46:20.
-Viernes: 12 km en 55:00.
-Sábado: 8,50 km en 44:22.
-Domingo: 14 km en 1:02:35.

Estoy corriendo rápido pero, tal vez, necesite probarme en una carrera, ya que, en Casas del Monte, debido a la caída no tuve la oportunidad de comprobar si, realmente, estoy fino.