Cuarta semana de septiembre de 2013

En esta cuarta semana de septiembre he acumulado unos 26 km en dos salidas a pie y, unos 50 km en dos salidas en bici.

Martes y jueves, en Torrijos, dos salidas en bici. El martes, casi 22 km, hasta Barcience, Huecas, Novés, Cañada Segoviana, depósito de aguas de Torrijos y los Belis. El miércoles, unos 28 km, por el mismo recorrido pero llegando a Caudilla, Val de Sto. Domingo y volver paralelo a la autovía.

Miércoles, 10 km a un ritmo de 4:30 min/km, en ir hasta Barcience y volver por la cuesta del Guarda, la granja, el Olivar de Santa Teresa y el polígono.

Domingo, 16,4 km con un desnivel positivo de unos 400m, en Plasencia, dando una vuelta a la Isla, salir a la pasarela sobre el río del Cachón, ir al Puente Nuevo y, después de unos 4 km llanos, empezar a subir a la Ermita del Puerto durante casi 5 km, bajar para cruzar el río por la pasarela de La Chopera y subir al Espartal, todo por asfalto.

 

Las dos salidas de carrera a pie y dos en bici fueron:

-Martes (bici): 21,7 km en 1:02:00.

-Miércoles: 10 km en 45:05.

-Jueves (bici): 28,5 km en 1:25:00.

-Domingo: 16,4 km en 1:25:00.

Próximo domingo posible carrera en Méntrida.